Bienvenue à la Pharmacie de la Croix Desilles
Le mot du pharmacien
A l'occasion de la semaine de la vaccination du 27 avril au 3 mai, nous vous rappelons l'importance cet acte de prévention surtout pour les plus fragiles.
Dans notre pharmacie, nous sommes disponibles chaque jour pour effectuer un bilan de vos vaccins, répondre à vos questions et vous vacciner. C'est rapide, pratique et proche de chez vous!
L'actualité santé
🌙 Sommeil perturbé : solutions naturelles et conseils de pharmacie
Les troubles du sommeil sont fréquents. Difficulté à s’endormir, réveils nocturnes ou sommeil peu réparateur peuvent affecter la qualité de vie et l’énergie au quotidien.Le sommeil joue pourtant un rôle essentiel dans l’équilibre physique et mental.🧠 Pourquoi le sommeil peut-il être perturbé ?Plusieurs facteurs peuvent influencer la qualité du sommeil :📱 exposition aux écrans avant le coucher😟 stress ou anxiété☕ consommation excessive de caféine⏰ horaires de sommeil irréguliersLe changement de saison peut également perturber temporairement l’horloge biologique.🌙 Les bons réflexes pour mieux dormir😴 se coucher et se lever à horaires réguliers📵 éviter les écrans avant le coucher🌡️ maintenir une chambre calme et fraîche🚶 pratiquer une activité physique en journée☕ limiter café, thé et boissons énergisantes le soir💊 Compléments alimentaires pouvant aider au sommeilCertains compléments peuvent favoriser l’endormissement et la relaxation.🌿 MélatonineHormone du sommeil pouvant aider à réduire le temps d’endormissement.🌿 ValérianePlante traditionnellement utilisée pour favoriser la relaxation.🌿 PassifloreUtilisée pour soutenir la détente et améliorer le sommeil.🌿 MélissePlante aux propriétés apaisantes.🧂 MagnésiumParticipe au fonctionnement normal du système nerveux.👩⚕️ Le conseil du pharmacienVotre pharmacien peut vous conseiller des solutions adaptées pour améliorer la qualité du sommeil et identifier d’éventuels facteurs perturbateurs.SourcesINSERM — Sommeil https://www.inserm.frInstitut National du Sommeil et de la Vigilance https://institut-sommeil-vigilance.orgANSES — Mélatonine et compléments alimentaires https://www.anses.fr
🪷 Le syndrome prémenstruel (SPM) : comment mieux le vivre
Le syndrome prémenstruel (ou SPM, pour les proches) s’apparente à ce colocataire envahissant qui revient inlassablement chaque mois, chargé de fatigue, d’irritabilité, de fringales et parfois de douleurs. La bonne nouvelle ? Il existe des solutions simples — et efficaces — pour mieux traverser cette période. 1. Bouger un minimum (même quand l’envie manque)
Que faire lorsqu'on est allergique aux pollens ? 🤧
Comme chaque année, à l’arrivée du printemps, les premiers pollens tant redoutés par les allergiques se propagent dans l’atmosphère ! Si les premiers pollens sont déjà présents depuis quelques semaines, la saison pollinique n’a pas encore réellement commencé. Voici donc quelques conseils et gestes simples qui vous permettront de prévenir les allergies, ou du moins réduire leurs effets. Qu’est-ce que le pollen ?
🌿 Bien redémarrer : les clés pour une rentrée en pleine forme
La rentrée marque souvent un retour à un rythme plus soutenu : reprise du travail, organisation familiale, nouvelles habitudes… Après la parenthèse estivale, il n’est pas rare de ressentir une baisse d’énergie.Bonne nouvelle : quelques ajustements simples permettent de retrouver tonus et vitalité pour aborder cette période avec sérénité.⚡ Pourquoi ressent-on une baisse d’énergie à la rentrée ?Le changement de rythme peut solliciter fortement l’organisme. Plusieurs facteurs peuvent expliquer cette fatigue passagère :un décalage du sommeil pendant l’étéune reprise d’activité plus intenseune alimentation moins équilibrée pendant les vacancesle stress lié à la repriseCette phase d’adaptation est normale, mais elle peut être atténuée.🌿 Relancer son énergie naturellementAdopter de bonnes habitudes permet de retrouver progressivement dynamisme et motivation.Retrouver un rythme de sommeil régulier 😴Se coucher et se lever à horaires fixes aide l’organisme à se rééquilibrer.Miser sur une alimentation équilibrée 🥗Privilégier les fruits et légumes de saison, les protéines et les aliments riches en vitamines.S’hydrater suffisamment 💧Une bonne hydratation contribue au bon fonctionnement de l’organisme et à la concentration.Se remettre en mouvement 🚶♀️L’activité physique stimule l’énergie et améliore le moral.☀️ Soutenir son organisme au quotidienPour accompagner cette période, certains gestes peuvent renforcer la vitalité :s’exposer à la lumière naturelle dès le matinprendre des pauses régulièreslimiter les écrans le soirmaintenir un équilibre entre activité et récupération💊 Un coup de pouce pour retrouver la formeDes solutions disponibles en pharmacie peuvent accompagner la reprise :Les compléments en vitamines et minérauxIls contribuent à réduire la fatigue et à soutenir l’organisme.Les cures de magnésiumElles aident à mieux gérer le stress et la fatigue nerveuse.Les solutions à base de plantes 🌿Ginseng, gelée royale ou guarana sont reconnus pour leurs effets stimulants.Les probiotiquesIls participent à l’équilibre intestinal, étroitement lié à l’immunité et à l’énergie.⚠️ Quand faut-il s’inquiéter ?Si la fatigue persiste ou s’accentue, il est conseillé de consulter, notamment en cas de :fatigue durabletroubles du sommeil importantsmanque d’énergie impactant le quotidiendifficultés de concentrationUn avis médical permettra d’identifier la cause et d’adapter la prise en charge.🤝 Bien démarrer l’année avec énergieLa rentrée est une période clé pour repartir sur de bonnes bases. En adoptant des habitudes simples et en étant à l’écoute de son corps, il est possible de retrouver rapidement tonus et motivation.Votre pharmacien peut vous accompagner pour choisir les solutions les plus adaptées à votre rythme de vie.