Bienvenue à la Pharmacie de la Croix Desilles
Le mot du pharmacien
A l'occasion de la semaine de la vaccination du 27 avril au 3 mai, nous vous rappelons l'importance cet acte de prévention surtout pour les plus fragiles.
Dans notre pharmacie, nous sommes disponibles chaque jour pour effectuer un bilan de vos vaccins, répondre à vos questions et vous vacciner. C'est rapide, pratique et proche de chez vous!
L'actualité santé
🌙 Sommeil perturbé : solutions naturelles et conseils de pharmacie
Les troubles du sommeil sont fréquents. Difficulté à s’endormir, réveils nocturnes ou sommeil peu réparateur peuvent affecter la qualité de vie et l’énergie au quotidien.Le sommeil joue pourtant un rôle essentiel dans l’équilibre physique et mental.🧠 Pourquoi le sommeil peut-il être perturbé ?Plusieurs facteurs peuvent influencer la qualité du sommeil :📱 exposition aux écrans avant le coucher😟 stress ou anxiété☕ consommation excessive de caféine⏰ horaires de sommeil irréguliersLe changement de saison peut également perturber temporairement l’horloge biologique.🌙 Les bons réflexes pour mieux dormir😴 se coucher et se lever à horaires réguliers📵 éviter les écrans avant le coucher🌡️ maintenir une chambre calme et fraîche🚶 pratiquer une activité physique en journée☕ limiter café, thé et boissons énergisantes le soir💊 Compléments alimentaires pouvant aider au sommeilCertains compléments peuvent favoriser l’endormissement et la relaxation.🌿 MélatonineHormone du sommeil pouvant aider à réduire le temps d’endormissement.🌿 ValérianePlante traditionnellement utilisée pour favoriser la relaxation.🌿 PassifloreUtilisée pour soutenir la détente et améliorer le sommeil.🌿 MélissePlante aux propriétés apaisantes.🧂 MagnésiumParticipe au fonctionnement normal du système nerveux.👩⚕️ Le conseil du pharmacienVotre pharmacien peut vous conseiller des solutions adaptées pour améliorer la qualité du sommeil et identifier d’éventuels facteurs perturbateurs.SourcesINSERM — Sommeil https://www.inserm.frInstitut National du Sommeil et de la Vigilance https://institut-sommeil-vigilance.orgANSES — Mélatonine et compléments alimentaires https://www.anses.fr
🪷 Le syndrome prémenstruel (SPM) : comment mieux le vivre
Le syndrome prémenstruel (ou SPM, pour les proches) s’apparente à ce colocataire envahissant qui revient inlassablement chaque mois, chargé de fatigue, d’irritabilité, de fringales et parfois de douleurs. La bonne nouvelle ? Il existe des solutions simples — et efficaces — pour mieux traverser cette période. 1. Bouger un minimum (même quand l’envie manque)
Que faire lorsqu'on est allergique aux pollens ? 🤧
Comme chaque année, à l’arrivée du printemps, les premiers pollens tant redoutés par les allergiques se propagent dans l’atmosphère ! Si les premiers pollens sont déjà présents depuis quelques semaines, la saison pollinique n’a pas encore réellement commencé. Voici donc quelques conseils et gestes simples qui vous permettront de prévenir les allergies, ou du moins réduire leurs effets. Qu’est-ce que le pollen ?
☀️ Vacances d’été : les indispensables pour une trousse santé bien pensée
L’été est synonyme d’évasion, de soleil et de moments en plein air. Mais entre la chaleur, les déplacements et les petits imprévus, quelques désagréments peuvent rapidement s’inviter dans les vacances.Anticiper et s’équiper correctement permet de profiter pleinement de la saison. Voici les essentiels pour passer un été serein.☀️ Bien préparer sa santé avant le départAvant de partir, quelques vérifications simples permettent d’éviter les mauvaises surprises :vérifier ses traitements en cours et prévoir une quantité suffisanteemporter ses ordonnancesadapter sa trousse selon la destination (mer, montagne, étranger)penser à la protection solaireUne bonne préparation, c’est déjà des vacances plus tranquilles.🎒 La trousse santé idéale en vacancesAvoir une trousse bien pensée permet de faire face aux petits imprévus du quotidien.Elle peut contenir :un antalgique (douleurs, fièvre)un antiseptique et des pansements 🩹du sérum physiologiqueune crème solaire adaptée ☀️un répulsif anti-moustiques 🦟une crème apaisante (piqûres, irritations)un produit contre les troubles digestifsun thermomètreAdapter son contenu selon ses besoins personnels reste essentiel.🌡️ Gérer la chaleur au quotidienLes fortes températures peuvent impacter l’organisme, en particulier chez les enfants et les personnes âgées.Quelques réflexes à adopter :boire régulièrement, même sans sensation de soif 💧privilégier des repas légerséviter les sorties aux heures les plus chaudesporter des vêtements légers et clairsmaintenir son logement au fraisCes gestes simples permettent de limiter les risques liés à la chaleur.🦟 Se protéger des piqûres d’insectesEn été, moustiques, tiques ou autres insectes sont plus présents.Pour limiter les désagréments :utiliser un répulsif adaptéporter des vêtements couvrants dans certaines zoneséviter les eaux stagnantes à proximitévérifier la peau après les promenades en natureEn cas de piqûre, nettoyer la zone et appliquer un soin apaisant permet de limiter les démangeaisons.🏖️ Soleil : profiter sans dangerL’exposition au soleil doit rester progressive et protégée.Les bons réflexes :appliquer une protection solaire adaptée et renouveler régulièrementporter chapeau, lunettes et vêtements protecteurs 🧢éviter l’exposition entre 12h et 16hprotéger particulièrement les enfantsUne exposition maîtrisée permet de profiter du soleil en toute sécurité.⚠️ Quand faut-il être vigilant ?Certains signes doivent alerter :fatigue inhabituelle liée à la chaleurmaux de tête, vertigesréaction importante à une piqûrecoup de soleil étendu ou douloureuxDans ces situations, il est important de demander conseil à un professionnel de santé.🤝 Un été serein avec les bons réflexesPréparer sa trousse, adopter les bons gestes et anticiper les petits désagréments permettent de profiter pleinement des vacances. Nous sommes à votre disposition pour vous accompagner dans la préparation de votre été et vous conseiller selon votre destination et vos besoins.