Bienvenue à la Pharmacie de la Croix Desilles
Le mot du pharmacien
A l'occasion de la semaine de la vaccination du 27 avril au 3 mai, nous vous rappelons l'importance cet acte de prévention surtout pour les plus fragiles.
Dans notre pharmacie, nous sommes disponibles chaque jour pour effectuer un bilan de vos vaccins, répondre à vos questions et vous vacciner. C'est rapide, pratique et proche de chez vous!
L'actualité santé
🌙 Sommeil perturbé : solutions naturelles et conseils de pharmacie
Les troubles du sommeil sont fréquents. Difficulté à s’endormir, réveils nocturnes ou sommeil peu réparateur peuvent affecter la qualité de vie et l’énergie au quotidien.Le sommeil joue pourtant un rôle essentiel dans l’équilibre physique et mental.🧠 Pourquoi le sommeil peut-il être perturbé ?Plusieurs facteurs peuvent influencer la qualité du sommeil :📱 exposition aux écrans avant le coucher😟 stress ou anxiété☕ consommation excessive de caféine⏰ horaires de sommeil irréguliersLe changement de saison peut également perturber temporairement l’horloge biologique.🌙 Les bons réflexes pour mieux dormir😴 se coucher et se lever à horaires réguliers📵 éviter les écrans avant le coucher🌡️ maintenir une chambre calme et fraîche🚶 pratiquer une activité physique en journée☕ limiter café, thé et boissons énergisantes le soir💊 Compléments alimentaires pouvant aider au sommeilCertains compléments peuvent favoriser l’endormissement et la relaxation.🌿 MélatonineHormone du sommeil pouvant aider à réduire le temps d’endormissement.🌿 ValérianePlante traditionnellement utilisée pour favoriser la relaxation.🌿 PassifloreUtilisée pour soutenir la détente et améliorer le sommeil.🌿 MélissePlante aux propriétés apaisantes.🧂 MagnésiumParticipe au fonctionnement normal du système nerveux.👩⚕️ Le conseil du pharmacienVotre pharmacien peut vous conseiller des solutions adaptées pour améliorer la qualité du sommeil et identifier d’éventuels facteurs perturbateurs.SourcesINSERM — Sommeil https://www.inserm.frInstitut National du Sommeil et de la Vigilance https://institut-sommeil-vigilance.orgANSES — Mélatonine et compléments alimentaires https://www.anses.fr
🪷 Le syndrome prémenstruel (SPM) : comment mieux le vivre
Le syndrome prémenstruel (ou SPM, pour les proches) s’apparente à ce colocataire envahissant qui revient inlassablement chaque mois, chargé de fatigue, d’irritabilité, de fringales et parfois de douleurs. La bonne nouvelle ? Il existe des solutions simples — et efficaces — pour mieux traverser cette période. 1. Bouger un minimum (même quand l’envie manque)
Que faire lorsqu'on est allergique aux pollens ? 🤧
Comme chaque année, à l’arrivée du printemps, les premiers pollens tant redoutés par les allergiques se propagent dans l’atmosphère ! Si les premiers pollens sont déjà présents depuis quelques semaines, la saison pollinique n’a pas encore réellement commencé. Voici donc quelques conseils et gestes simples qui vous permettront de prévenir les allergies, ou du moins réduire leurs effets. Qu’est-ce que le pollen ?
😴 Pourquoi suis-je plus fatigué(e) en vacances qu'au travail ?
Vous attendiez les vacances avec impatience… mais vous vous sentez plus fatigué(e) que d'habitude ? Voici pourquoi, et comment retrouver votre énergie.Toute l'année, on rêve des vacances comme d'une grande parenthèse de repos. Pourtant, une fois arrivé à destination, beaucoup de personnes ressentent l'effet inverse : difficultés à se lever, besoin de faire la sieste, sensation de manquer d'énergie.Rassurez-vous, ce phénomène est très fréquent. Et contrairement aux apparences, il est souvent le signe que votre organisme commence enfin... à relâcher la pression.🧠 Pourquoi est-on parfois plus fatigué en vacances ?Pendant plusieurs mois, notre corps fonctionne à un rythme soutenu : travail, obligations, transports, organisation familiale...Lorsque les vacances arrivent, cette tension diminue brutalement. Le cerveau et le corps profitent alors de cette accalmie pour récupérer.C'est un peu comme un élastique que l'on relâche après l'avoir longtemps tendu.🌞 Les petites habitudes qui chamboulent notre organismeLes vacances modifient souvent notre rythme quotidien.🌙 couchers plus tardifs☀️ exposition plus importante au soleil🍹 repas plus riches🚗 trajets parfois longs🌡️ chaleur plus marquéeTous ces changements demandent un temps d'adaptation.⚡ Comment retrouver son énergie ?Quelques gestes simples peuvent aider.😴 conserver autant que possible des horaires de sommeil réguliers.💧 boire suffisamment tout au long de la journée.🚶 pratiquer une activité physique douce comme la marche ou la natation.🥗 privilégier une alimentation variée malgré les plaisirs de l'été.🌳 s'accorder aussi des moments de calme.💊 Un petit coup de pouce possibleCertaines situations peuvent justifier un accompagnement.🧂 Magnésium.🧬 Vitamines du groupe B.🍊 Vitamine C.🌿 Gelée royale ou ginseng selon les conseils de votre pharmacien.Ils viennent soutenir l'organisme, sans remplacer le repos.👩⚕️ L'œil du pharmacienChaque été, cette question revient au comptoir : « Je suis enfin en vacances... alors pourquoi suis-je si fatigué ? »Dans la plupart des cas, il s'agit simplement d'une phase de récupération normale. Quelques jours suffisent généralement pour retrouver son équilibre.💡 Le saviez-vous ?Les spécialistes parlent parfois de « maladie des loisirs » : certaines personnes ne ressentent leur fatigue accumulée qu'une fois le stress quotidien retombé.🌼 En conclusionSe sentir un peu fatigué au début des vacances n'est pas forcément une mauvaise nouvelle. C'est souvent le signe que votre organisme prend enfin le temps de souffler.Finalement, les vacances ne servent pas seulement à changer de décor... elles permettent aussi au corps de remettre doucement les compteurs à zéro. ☀️SourcesINSERMInstitut National du Sommeil et de la VigilanceAssurance Maladie