Bienvenue à la Pharmacie de la Croix Desilles
Le mot du pharmacien
A l'occasion de la semaine de la vaccination du 27 avril au 3 mai, nous vous rappelons l'importance cet acte de prévention surtout pour les plus fragiles.
Dans notre pharmacie, nous sommes disponibles chaque jour pour effectuer un bilan de vos vaccins, répondre à vos questions et vous vacciner. C'est rapide, pratique et proche de chez vous!
L'actualité santé
🌙 Sommeil perturbé : solutions naturelles et conseils de pharmacie
Les troubles du sommeil sont fréquents. Difficulté à s’endormir, réveils nocturnes ou sommeil peu réparateur peuvent affecter la qualité de vie et l’énergie au quotidien.Le sommeil joue pourtant un rôle essentiel dans l’équilibre physique et mental.🧠 Pourquoi le sommeil peut-il être perturbé ?Plusieurs facteurs peuvent influencer la qualité du sommeil :📱 exposition aux écrans avant le coucher😟 stress ou anxiété☕ consommation excessive de caféine⏰ horaires de sommeil irréguliersLe changement de saison peut également perturber temporairement l’horloge biologique.🌙 Les bons réflexes pour mieux dormir😴 se coucher et se lever à horaires réguliers📵 éviter les écrans avant le coucher🌡️ maintenir une chambre calme et fraîche🚶 pratiquer une activité physique en journée☕ limiter café, thé et boissons énergisantes le soir💊 Compléments alimentaires pouvant aider au sommeilCertains compléments peuvent favoriser l’endormissement et la relaxation.🌿 MélatonineHormone du sommeil pouvant aider à réduire le temps d’endormissement.🌿 ValérianePlante traditionnellement utilisée pour favoriser la relaxation.🌿 PassifloreUtilisée pour soutenir la détente et améliorer le sommeil.🌿 MélissePlante aux propriétés apaisantes.🧂 MagnésiumParticipe au fonctionnement normal du système nerveux.👩⚕️ Le conseil du pharmacienVotre pharmacien peut vous conseiller des solutions adaptées pour améliorer la qualité du sommeil et identifier d’éventuels facteurs perturbateurs.SourcesINSERM — Sommeil https://www.inserm.frInstitut National du Sommeil et de la Vigilance https://institut-sommeil-vigilance.orgANSES — Mélatonine et compléments alimentaires https://www.anses.fr
🪷 Le syndrome prémenstruel (SPM) : comment mieux le vivre
Le syndrome prémenstruel (ou SPM, pour les proches) s’apparente à ce colocataire envahissant qui revient inlassablement chaque mois, chargé de fatigue, d’irritabilité, de fringales et parfois de douleurs. La bonne nouvelle ? Il existe des solutions simples — et efficaces — pour mieux traverser cette période. 1. Bouger un minimum (même quand l’envie manque)
Que faire lorsqu'on est allergique aux pollens ? 🤧
Comme chaque année, à l’arrivée du printemps, les premiers pollens tant redoutés par les allergiques se propagent dans l’atmosphère ! Si les premiers pollens sont déjà présents depuis quelques semaines, la saison pollinique n’a pas encore réellement commencé. Voici donc quelques conseils et gestes simples qui vous permettront de prévenir les allergies, ou du moins réduire leurs effets. Qu’est-ce que le pollen ?
🌬️ Face au froid : protéger sa peau et renforcer ses cheveux
Avec l’arrivée du froid, la peau et les cheveux sont soumis à de nouvelles agressions. Vent, variations de température, air sec… autant de facteurs qui peuvent fragiliser l’équilibre naturel.Tiraillements, sécheresse, cheveux ternes ou cassants : ces désagréments sont fréquents en automne. Adapter sa routine permet de préserver confort et éclat.🍂 Pourquoi la peau et les cheveux sont-ils plus fragilisés en automne ?Le changement de saison impacte directement leur équilibre.l’air froid et sec assèche la peaule chauffage intérieur accentue la déshydratationles écarts de température fragilisent la barrière cutanéeles cheveux deviennent plus secs et plus cassantsRésultat : la peau perd en souplesse et les cheveux en vitalité.🌿 Reconnaître les signes de déshydratationCertains signes ne trompent pas :sensation de tiraillementpeau plus rugueuse ou inconfortableteint ternelèvres sèchescheveux secs, ternes ou difficiles à coifferCes manifestations nécessitent une attention particulière.💧 Adapter sa routine de soinÀ cette période, il est important de privilégier des soins plus nourrissants et protecteurs.Nettoyer en douceurOpter pour des nettoyants sans savon qui respectent l’équilibre cutané.Renforcer l’hydratationAppliquer quotidiennement une crème adaptée permet de restaurer la barrière de la peau.Protéger les zones sensiblesLes lèvres et les mains nécessitent une attention particulière en hiver.Prendre soin de ses cheveux 🧴Utiliser des soins nourrissants et limiter les agressions (chaleur, coiffage intensif).🛁 Les gestes qui font la différenceCertaines habitudes simples permettent d’améliorer le confort au quotidien :éviter les douches trop chaudes 🚿sécher la peau sans frotterespacer les lavages de cheveux si nécessaireprivilégier des textiles doux💊 Des solutions pour nourrir et protégerDes produits disponibles en pharmacie peuvent accompagner cette routine.Les crèmes hydratantes et relipidantesElles aident à restaurer la barrière cutanée et à limiter la sécheresse.Les baumes réparateursIdéaux pour les zones très sèches ou fragilisées.Les soins capillaires nourrissants 🌿Masques et huiles permettent de redonner souplesse et brillance aux cheveux.Les compléments alimentairesCertains actifs contribuent à la santé de la peau et des cheveux de l’intérieur.🤝 Prendre soin de soi en douceurL’automne est une période idéale pour ralentir et adopter des gestes de soin plus enveloppants. En ajustant sa routine, il est possible de préserver le confort de sa peau et la vitalité de ses cheveux.Votre pharmacien est à votre écoute pour vous accompagner dans le choix des soins les plus adaptés à vos besoins.