Bienvenue à la Pharmacie de la Croix Desilles
Le mot du pharmacien
A l'occasion de la semaine de la vaccination du 27 avril au 3 mai, nous vous rappelons l'importance cet acte de prévention surtout pour les plus fragiles.
Dans notre pharmacie, nous sommes disponibles chaque jour pour effectuer un bilan de vos vaccins, répondre à vos questions et vous vacciner. C'est rapide, pratique et proche de chez vous!
L'actualité santé
🌙 Sommeil perturbé : solutions naturelles et conseils de pharmacie
Les troubles du sommeil sont fréquents. Difficulté à s’endormir, réveils nocturnes ou sommeil peu réparateur peuvent affecter la qualité de vie et l’énergie au quotidien.Le sommeil joue pourtant un rôle essentiel dans l’équilibre physique et mental.🧠 Pourquoi le sommeil peut-il être perturbé ?Plusieurs facteurs peuvent influencer la qualité du sommeil :📱 exposition aux écrans avant le coucher😟 stress ou anxiété☕ consommation excessive de caféine⏰ horaires de sommeil irréguliersLe changement de saison peut également perturber temporairement l’horloge biologique.🌙 Les bons réflexes pour mieux dormir😴 se coucher et se lever à horaires réguliers📵 éviter les écrans avant le coucher🌡️ maintenir une chambre calme et fraîche🚶 pratiquer une activité physique en journée☕ limiter café, thé et boissons énergisantes le soir💊 Compléments alimentaires pouvant aider au sommeilCertains compléments peuvent favoriser l’endormissement et la relaxation.🌿 MélatonineHormone du sommeil pouvant aider à réduire le temps d’endormissement.🌿 ValérianePlante traditionnellement utilisée pour favoriser la relaxation.🌿 PassifloreUtilisée pour soutenir la détente et améliorer le sommeil.🌿 MélissePlante aux propriétés apaisantes.🧂 MagnésiumParticipe au fonctionnement normal du système nerveux.👩⚕️ Le conseil du pharmacienVotre pharmacien peut vous conseiller des solutions adaptées pour améliorer la qualité du sommeil et identifier d’éventuels facteurs perturbateurs.SourcesINSERM — Sommeil https://www.inserm.frInstitut National du Sommeil et de la Vigilance https://institut-sommeil-vigilance.orgANSES — Mélatonine et compléments alimentaires https://www.anses.fr
🪷 Le syndrome prémenstruel (SPM) : comment mieux le vivre
Le syndrome prémenstruel (ou SPM, pour les proches) s’apparente à ce colocataire envahissant qui revient inlassablement chaque mois, chargé de fatigue, d’irritabilité, de fringales et parfois de douleurs. La bonne nouvelle ? Il existe des solutions simples — et efficaces — pour mieux traverser cette période. 1. Bouger un minimum (même quand l’envie manque)
Que faire lorsqu'on est allergique aux pollens ? 🤧
Comme chaque année, à l’arrivée du printemps, les premiers pollens tant redoutés par les allergiques se propagent dans l’atmosphère ! Si les premiers pollens sont déjà présents depuis quelques semaines, la saison pollinique n’a pas encore réellement commencé. Voici donc quelques conseils et gestes simples qui vous permettront de prévenir les allergies, ou du moins réduire leurs effets. Qu’est-ce que le pollen ?
🦟 Pourquoi les moustiques me piquent-ils toujours moi (et jamais mon conjoint) ?
Vous avez l'impression d'être le repas préféré des moustiques ? Découvrez les explications scientifiques derrière ce phénomène.Chaque été, la scène se répète. Vous passez la soirée sur la terrasse avec vos proches. À la fin du repas, votre conjoint n'a pas une seule piqûre... pendant que vous comptez déjà les boutons sur vos jambes.Rassurez-vous : ce n'est pas une impression. Les moustiques ont réellement leurs petites préférences.🧬 Les moustiques choisissent-ils leurs victimes ?Oui... mais pas au hasard.Les moustiques femelles (ce sont elles qui piquent) utilisent plusieurs indices pour trouver leur prochain repas.🌬️ Le dioxyde de carbone : leur premier radarÀ chaque expiration, nous rejetons du dioxyde de carbone (CO₂).Certaines personnes en produisent naturellement davantage, notamment les adultes, les sportifs après un effort ou les femmes enceintes.Et les moustiques sont capables de le détecter à plusieurs mètres de distance.🌡️ La chaleur corporelle et la transpirationNotre peau libère naturellement de la chaleur et différentes substances chimiques.L'acide lactique, l'ammoniaque ou certains composés présents dans la transpiration semblent particulièrement attractifs pour les moustiques.Après une séance de sport ou une promenade estivale, vous devenez donc un peu plus visible pour eux.🩸 Et le groupe sanguin ?Certaines études suggèrent que les personnes du groupe O seraient un peu plus souvent piquées que les autres.Mais rassurez-vous : le groupe sanguin n'explique qu'une partie du phénomène.🌿 Peut-on limiter les piqûres ?Quelques habitudes simples peuvent aider :🦟 utiliser un répulsif adapté ;👕 porter des vêtements longs et clairs lors des soirées ;💧 éviter les eaux stagnantes autour de la maison ;🚿 prendre une douche après une activité physique.💊 Un petit coup de pouce possible🦟 Répulsifs adaptés à l'âge.🧴 Gels apaisants après piqûres.🌿 Certaines solutions à base de plantes peuvent également apporter une sensation de confort.👩⚕️ L'œil du pharmacienCette question revient chaque été : "Pourquoi ils me choisissent toujours moi ?"En réalité, il s'agit souvent d'une combinaison de plusieurs facteurs naturels sur lesquels nous avons peu de contrôle. Heureusement, quelques mesures simples permettent généralement de limiter les désagréments.💡 Le saviez-vous ?Les moustiques ne nous voient pas seulement : ils nous "sentent". Leur système olfactif est si développé qu'ils peuvent détecter certains composés chimiques émis par notre peau plusieurs dizaines de mètres plus loin.🌼 En conclusionSi vous avez l'impression d'être le buffet préféré des moustiques, ce n'est probablement pas une question de chance... ni de malchance. C'est simplement que votre organisme possède quelques caractéristiques qui les attirent davantage.Et finalement, si votre conjoint repart toujours sans une seule piqûre, vous pouvez désormais lui expliquer qu'il ne s'agit pas d'un super-pouvoir... mais simplement de biologie. 😉🦟SourcesINSERMANSESCenters for Disease Control and Prevention (CDC)